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未来即是三伏天的终末一伏末伏了，指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日，末伏也被东说念主们称作“秋老虎”，意思是诚然立秋了澳门十大赌博靠谱网站平台，但天气仍是会很热，仅仅早晚较凉快，白日阳光仍是剧烈，照旧有暑气存在，暑气仍是躲闪于地，东说念主们仍然要详实防暑降温，多吃一些简洁解暑的食品，保握水分和养分的均衡，详实保握神气愉悦，不外度劳累，以免因高温天气引起身体不适。末伏秋老虎降临，谨记“吃3样、忌3事”，传统要传承，安康度末伏。

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一、吃烙饼卷鸡蛋

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末伏饮食方面有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的传统习俗，其实即是在补充养分，烙饼摊鸡蛋中有油，有高卵白的鸡蛋，很恰当这时辰吃。还有一种说法，饼是圆的，摊鸡蛋亦然圆的，吃烙饼摊鸡蛋，图的是圆圆满满，团团圆圆，求个清静。

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材料：面粉，沸水，凉水，鸡蛋、小葱、花生油、盐

作念法：1、面粉里加入沸水，用筷子拌匀，再加入冷水，揉成团醒约莫20分钟，再揉匀揉光，揪成小剂子，擀成很薄的饼状。2、锅里烧沸水，把一个饼放上，盖上盖子，再擀开一个，摞在上头，重迭操作，把终末一个饼擀好之后放入再蒸5分钟即可。3、把篦子拿下来，趁热把饼揭开，这么作念不刷油也不会粘连，相当好用，这么作念的蒸荷叶饼也叫作念“水烙馍”。4、锅内放油烧热，放葱花爆出香味，打入鸡蛋摊熟，放适量盐出锅。5、把辣椒酱抹在烙饼上，放上鸡蛋和葱段，卷起来咬着吃，果然可口极度。

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二、吃冬瓜水鸭煲

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秋风起，鸭子肥，末伏虽热，却是入秋了。末伏的样式兼具夏日的暑气和秋季的凉爽，是以食材要贴合两个季节的特点。鸭肉不腻，且性凉，既滋补又养胃，食欲改悔东说念主群尤其适当吃鸭子。口感上，刚入秋的鸭子启动囤积脂肪保暖鸭，肉质饶沃，养分丰富，能实时补充东说念主体需要的卵白质、维生素和矿物资。服法上尽量不要烤着吃，而是要“清补”，是以，就推选这款冬瓜水鸭煲，冬瓜具有好意思容和瘦身功效，鸭肉和冬瓜沿途炖成汤煲，如牛奶通常，真的是可口养分又兼具瘦身好意思容。

材料：鸭子、冬瓜、葱、姜、花椒、料酒1汤勺、盐、鸡精。

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作念法：1、鸭子半只，清洗干净，剁成块；2、冬瓜去皮，切成方块，3、沙锅放水，加入鸭块，放葱姜、花椒、料酒，大火烧开，改小火炖2个小时。4、加入冬瓜，炖到冬瓜熟透；加一丝盐调味即可。

三、受罪瓜绿豆排骨汤

一次备战欧洲杯中，法国球星姆巴佩突然伤膝盖，引发担忧。不过，据医生透露，伤势并严重，开始恢复。

末伏早晚凉爽，白日炎夏，不但要多喝水，也要多喝汤羹，顺应多吃一些卵白质高的食材，领有“瓜中正人”好意思名的苦瓜，滋味虽有点苦，用苦瓜炖汤，其苦味只留给我方，不会传染给其他食材，苦瓜作念汤，朔方许多东说念主皆莫得喝过，广东却是一说念最平日的汤，借着苦瓜和绿豆清热去火的功效，与排骨沿途煲汤，鲜好意思又解暑。这款汤我家常喝，滋味鲜好意思喝不够，作念法也很浮浅，心爱喝汤的一又友不错沿途试试，清热祛暑，津润去燥。

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材料：排骨少量，苦瓜1个，红枣少量，枸杞几粒，葱段，姜片，绿豆，陈皮，山楂。

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作念法：1、排骨焯水，去掉排骨肉水；2、苦瓜洗净，去籽，切成小块；3、绿豆，陈皮，山楂片洗净；4、绿豆，陈皮，山楂片，排骨全部放入砂锅中，加上葱姜大火烧开；5、改成小火徐徐炖约莫40分钟，汤浓肉烂；6、撒上几粒枸杞点缀，加少量鸡精调味即可，幽香味鲜，相当好喝。

今年8月13日下午，在广东省深圳市深汕合作区排角海滩上，在海边牵手玩水的6游客突然被海浪卷到深水区，其中几名游客已经溺水。危急关头，原本也在海边游玩的6名来自湖南桑植的小伙果断挺身而出，借助摩托艇、救生圈等设备，将受困的6人全部救上了岸。

参保登记与缴费方式：本市各中小学校和中职校在籍在册学生、幼托机构儿童，可向所在学校、幼儿园专门设立的互助基金缴费窗口直接缴纳参保费；散居儿童，需家长自行到户籍所在地或《上海市居住证》积分通知书居住地址所属的社区卫生服务中心缴费参保。另外，0—2周岁（指2020年8月31日后出生）未入托入园的本市户籍儿童和《上海市居住证》达标准积分人员同住子女，以及托幼机构、学校组织使用“一网通办”参保的学生（儿童），可通过随申办App、随申办支付宝小程序、一网通办电脑端（参保登记后须使用随申办App或支付宝小程序完成缴费）自助参保登记与缴费。

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四、忌作念3事：

1、忌吃辛辣食品：末伏益清补，以清淡为主，尽量不要吃刺激性强的辛辣食品，容易上火、炙热。末伏已入秋，秋主肺，此时吃辣，容易生燥，冬天更容易咳嗽。

2、忌休眠贪凉：末伏早晚气温裁减，白日气温仍是较高，日夜温差加大。饮食不要吃太多的冷饮，不要猛吹空调，休眠详实穿堂风，幸免温差过大带来的伤风。

3、忌吃西瓜瓜果

末伏早晚天气转凉，以清补为主，凉性食品尽量少吃，以免毁伤阳气。末伏就不再吃西瓜，民间俗话说秋瓜坏肚，因为西瓜性凉，是以少吃好像不吃瓜。不错顺应多吃些应季的葡萄、苹果、梨等。